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Yoga Yoga Yoga

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Dans cette page vous trouverez des informations des lieux ou l'on peut pratiquer

le Yoga en Vaunage

 puis aussi quelques informations à propos du Yoga

et même une bibliographie.

 

Enseignants

Info Yoga

Bibliographie

 

L'Association Nages Loisirs vous informe de la reprise de ses activités le 13 semptembre 2011, mais il ne sera jamais trop tard pour venir nous rejoindre : les inscriptions se font tout au long de l'année.

Comme l'année précedente nous vous proposons un cours de gymnastique (2 heures par semaine) et un cours de yoga (1 heure par semaine).

Les séances de gymnastique sont assurées par Mireille WOLF, très sympathique professeur qui propose des cours variés, dynamiques, entrainants et accessibles à tous.

Les cours ont lieu le mardi de 10 h 15 à 11 h 15 et le jeudi de 9 h à 10 h.

Le montant de la cotisation annuelle s'élève à 141 euros pour 2 heures hebdomadaires ou 80 euros pour 1 heure.

Concernant le yoga, les séances sont proposées depuis de nombreuses années par Andrée DAYCARD. Il s'agit d'une pratique de yoga accessible aux débutants comme aux confirmés.Les séances ont lieu le mardi de 19 h à 20 h.

Le montant de la cotisation annuelle est de 150 euros.

Tous les cours se déroulent au Foyer de Nages situé au dessus du groupe scolaire, chemin des Aires.

Le réglement des activités peut se faire en 3 fois. Les chèques sont déposés au moment de l'inscription en même temps qu'un certificat médical OBLIGATOIRE, mais sont encaissés fin octobre, fin janvier et fin avril.

Un cours d'essai gratuit vous est proposé pour balayer vos dernières hésitations.

Pour tous renseignements complémentaires, vous pouvez nous contacter aux numéros suivants :

Claudine PANSANEL : 04 66 35 53 63  

 

 

Enseignant
Lieux
Heure
Mme Andrée Roche Daycard

TEL 0466012030
Foyer de Nages

(Association Nages Loisirs)

Mardi à 19 h
Mme Isabelle MORIN-LARBEY

Mme Andrée Roche Daycard

Foyer de Clarensac

(Club de Yoga de Clarensac)
Le lundi deux cours de Yoga

Isabelle MORIN-LARBEY

à 17 h 50 et à 18 h 55

Mercredi à 18h30 Andrée Roche Daycard

Mme Andrée Roche Daycard
Caveirac ~ salle des fêtes

(Club de Yoga et Qi qong de Caveirac)
Jeudi à 9h15 et à 18 h 30
Mr Alain Inard

TEL 0466012505 (Mme Speil ~

Association Bien être
Calvisson Espace des 3 moulins

Association Bien être
Mercredi à 9h15

Calvisson Espace des 3 moulins

Association Bien être
Jeudi à 14h

Calvisson Espace des 3 moulins

Association Bien être
Vendredi à 20h

 

 

QUELQUES MOTS SUR LE YOGA

Le yoga est un des six systèmes principaux de la pensée indienne (Darsana).

Le mot yoga dérive d'une racine sanscrite " yuj " qui veut dire réunir, unir, mais aussi mettre sous le joug avec l'idée d'effort, de maîtrise.

C'est agir avec pleine conscience et totale attention. C'est passer de la dispersion à l'unité. Le yoga est universel, bien qu'il ait sa source dans la pensée de l'Inde.

Ce que nous appelons yoga en occident n'est souvent qu'une petite partie de ce qu'est le yoga. Il a été codifié par Patanjali (Yoga-Sûtras de Patanjali) sous le nom d'Ashtanga yoga : le yoga aux huit membres. C'est le yoga classique, ou Raja-Yoga (Yoga Royal).

Les huit membres du yoga (tel qu'ils sont décrits dans les Yoga-Sûtras)

1 / Yama : Vivre ensemble - Relation qui s'établit entre un individu et le monde extérieur.

Ahimsa

ne pas nuire… bienveillance

Satya

la vérité (à condition de ne pas nuire)

Asteya

honnêteté désintéressement

Bramacharya

se mouvoir dans la direction du vrai modération

Aparigraha

non possessivité
2 / Nyama : Attitudes saines vis-à-vis de soi-même, une morale envers soi-même.

Shauca

la pureté - propreté des organes externes, internes et de l'esprit

Samthosha

le contentement - être en paix avec ce que l'on vit

Tapah

faire ce qu'il faut pour être en forme ; effort (pratique du yoga, nourriture…, respiration…)

Svadhyaya

étude de soi ; mieux se comprendre

Ishvara-pranidhanam

le lâcher-prise - possibilité de s'abandonner à plus grand que soi ; accepter de ne pas tout maîtriser.
Les deux premiers membres sont des attitudes mentales.

3 / Asana

Se mettre en bonne posture. C'est un travail sur le corps.

4/ Pranayama

Le contrôle du souffle. A partir d'une action physique on touche quelque chose qui se situe au niveau du subtil, on cherche à équilibrer des énergies complémentaires.

5 / Pratyahara

Nous ne sommes plus perturbés, distraits par le monde extérieur, et l'on se concentre sur ce qui se passe en nous. On le traduit aussi par retournement des sens. Certains parlent de relaxation ou de recul.

6 / Dharana

Concentration, non dispersion.

7 / Dhyana

La contemplation, la méditation, l'attention tournée vers un seul objet.

8 / Samadhi

Etat de compréhension, d'unité, de yoga.

Pourtant, même si nos pratiques de yoga occidentales sont centrées sur les postures (Asana) et les techniques pour discipliner le souffle (Pranayama), peu à peu nous harmonisons notre respiration avec la gestuelle jusqu'à la prise de posture, dans une attention constante, une prise de conscience de ce qui se passe pour nous à travers les sensations corporelles.

 Au fur et à mesure de nos pratiques, nous aussi dans nos vies quotidiennes, nous expérimentons, nous avons accès aux autres membres (Anga) du yoga.

Nous sommes de moins en moins dérangés par les stimulations extérieures (Pratyahara). Nous sommes de plus en plus centrés, attentifs à ce que nous ressentons (Dharana) jusqu'à parfois être dans un état de non-pensée, de vacuité, où le temps semble suspendu (Dhyana) et, au-delà, dans un état de grande paix intérieure (Samadhi).

 Et tout ceci avec comme point de départ une attention, une présence à soi en toute conscience

 Alors nous retournons vers le monde extérieur, plus centré, plus apaisé, de façon plus juste pour nous (Yama, Niyama).

à suivre...

 

 

Bibliographie conseillée par Andrée ROCHE-DAYCARD

POUR UNE PREMIERE APPROCHE

"La pratique aisée du yoga "
de Christine VILLIERS, Collection Praxis - Editions Ellebore

"L'esprit du yoga"
d'Ysé TARDAN-MASQUELIER - Editions Albin Michel

" Yoga, premiers pas "
de René RACAPE et Bernard BOUANCHAUD - Editions Agamat

" Le yoga "
de Bernard BOUANCHAUD - Editions Solar

" J'apprends le yoga "
d'André VAN LYSEBETH - Editions Flammarion

"Je perfectionne mon yoga "
d'André VAN LYSEBETH - Editions Flammarion

"Le yoga de la verticalité"

de Geneviève et Babacar KHANE - Editeur : Institut International de Yoga BP 1839 - DAKAR - Sénégal

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POUR APPROFONDIR SES CONNAISSANCES

" Yoga et Médecine "
(Manuel Pratique), de Louis MOLINE, Malek DAOUK, Geneviève GILLET, Yolande DEDUIT - Editions La Calade - Le Liron - LAUSANNE

" Yoga Sutras de Patanjali "
traduction du sanscrit et commentaires de Françoise MAZET - Editions Albin-Michel
" Miroir - Itinéraire vers soi-même à travers le yoga - Sûtra de Patanjali "
de Bernard BOUANCHAUD - Editions Agamat

" Yoga - Entretiens sur la théorie et la pratique "
de T.K.V. Desikachar - Editions Viniyoga

Revues Françaises de Yoga
Editions F.N.E.Y. 3 rue Aubriot PARIS

Revues Viniyoga
Editions Viniyoga 129 A rue de Poperinghe BP 4051 CHAUD FONTAINE - Belgique

 QUELQUES LIVRES SUR LE YOGA AVEC LES ENFANTS
" Techniques de bien-être pour les enfants"
Monique CALEKI et Monique THEVENET - Editions Armand Colin-Bourrelier
"Expression corporelle et Yoga "
Monique CALEKI et Monique THEVENET - Editions Armand Colin-Bourrelier
" Yoga créatif pour les enfants "
Rachel CARR, Collection Santé - Editions Soleil
" Devenir attentif - Trente séances de relaxation et de yoga "
Henriette PHILIZOT -

Editions Nathan

"Des enfants qui réussissent "
Micheline FLACK et Jacques de COULON - Editions Spi

" La douce "

Chaude CABROL et Paul RAYMOND - Editions Midi

" Yoga pour les enfants "
Liz LARK - Editions Le Courrier du Livre
"Concentration et relaxation pour les enfants "
Jacques CHOQUE -

Editions Albin Michel

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